雷光精素+水晶缽工作坊Day2

很愛牆上掛布搭配水晶缽的氛圍

今天感想難以用筆墨形容，但對我的重要性勝於昨天表演度百分百的一天。

這次工作坊之前，已經驇伏了幾個月，不太和朋友約會，最想遠離一切的時候甚至想去內觀，後來聽到女生比較多得共睡一間房，才打消念頭。十月的某天靜坐一下覺得好很多，開始了我的靜坐之旅，被戲稱自然嗨的我身體竟然湧出主動想靜坐的慾望，每每靜坐結束覺得一切都好、這樣就好，以前的我，是那種就算坐下來，大腦也安靜不下來的人，現在會覺得靜坐有時比睡眠更能補充能量，整個人會進入一種難以形容的BEING。

抽到的精素

今天早上和下午都有水晶缽搭配精素的時間，上午的淨化冥想，富井老師提供指引讓大家遵循，但我真的甚麼都不想想、不想遵循，只是坐在那裡就很好，什麼都不需要，淨化加強等等......我都不需要，只想這樣坐著，沒有遵照指示好像得說抱歉，但真的很讚所以不說了XD

抽到的精素

下午的水晶缽+精素時間，安樹子老師貼心告知大家想睡就睡，不需要靜坐，我不知道自己想睡還是想坐，嘗試躺下結果頭暈，之後挺起身子繼續坐著，依稀出現優雅自在地在式溜冰的意象羽生結弦就是我？，不過今天大部分靜坐還是BEING in the moment，帶點微微旋轉搖晃。

今天整個人和自己感覺整個慢動作視角，客觀來說，他人看起來可能沒那麼慢，自己主觀真的體會到「世界很快，心很慢」種花電信我可以跟金城武拍廣告喔（招手）─我知道這個世界很快，但我看起來做起來很慢─跟兩位老師相處也慢熱，吃東西也慢慢品嘗，走路也慢慢，邊吃飯邊翻譯也不急不徐，感覺有種怡然自得，平時跟人介紹自己的名字時也會用怡然自得四字，今天終於達成使命^^

真的很難形容的一天...

雷光精素工作坊Day1

上午課程因為還沒睡醒，腦袋混沌不太記得老師講課內容，簡單記錄今天上課的感覺。

富井老師覺得製作精素就像作曲家作曲，把世界上原有的透過製作者這個管道表現在一個瓶子裡，大部分人不會問一個作曲者：何時何地何種情形下才能聽這首歌？安樹子老師也說，挑選有感覺的精素，可以像是喜歡一個人不會有任何合理的理由，喜歡就是喜歡。

老師們的說法讓KPOP迷妹我恍然大悟：對啊，我通勤時喜歡聽西洋古典弦樂，洗澡後發呆放空時喜歡聽西洋古典鋼琴獨奏，睡前醒來喜歡聽KPOP，從來沒有問過那些作曲者或演奏者們「我是不是有憤怒時需要聽這首？厭世時需要聽那首？」又或者大家都喜歡的騎馬慢、蕭邦大賽當紅炸子雞們，我就是沒有興趣，也不覺得這樣有什麼不好。

老師們也說，一開始想從不舒服的地方對證下藥，先緩解痛苦，這是很正常的，但如果只停在這個地方，變成一種重複後，就會發現不只是這樣。我解讀為：久而久之自己會對這種鬼打牆現象厭煩，覺得受夠了，想要往深處探險。

下午安樹子老師以海面上的浪花和深海，譬喻一個人的暫時狀態與本質，印象裡一行禪師似乎用過類似的比喻解釋生與死，隨著安樹子老師越來越細緻的描述，幾滴眼淚奪眶而出，從心出發環繞周圍的一層帶著激動，同時又感受到坐骨內在深處的深沉安穩，完全現場直播LIVE體驗安樹子老師講述內容，當下覺得人真是個複雜、難以言喻又神奇的設計品。
最後就是體驗精素與水晶缽的協同作用，今天是用唯我系列裡的五個精素（忘記哪五隻），第一個就很有感，無形的身體層帶動有形肉體振動，第三個開真出現本人截至目前靜坐經驗上最中二畫面，請看下圖。

人客啊我真的真的真的沒看過七龍珠，本人當下傻眼貓咪，腦海只有出現七龍珠、小宇宙爆發這兩個關鍵字，找圖找很久中二自己整自己才知道這叫超級賽亞人，具體說的話就是覺得自己中脈是漏斗狀龍捲風向上快速旋轉，一開始內心有點小恐懼，覺得一個平凡沒什麼氣勢的我可以這樣中二囂張肆虐嗎？後來甩頭就想不管了就玩玩看吧，變本加厲出現這經典中二圖，全身氣場發功向上竄飛（七龍珠好像紅遍全世界，各位粉絲們請見諒老人家覺得很中二的發言XD）最後一個天地合掌到是蠻平靜的快進入夢鄉尋訪外太空，可能剛才小宇宙發功太累需要回到源頭補充MP。

結束之後老師想聽大家感想，賽亞人退駕還原到小孬孬的我完全不敢講述自己的中二七龍珠畫面，只好自己內傷憋笑暗爽踏上回家旅程。

蘭花花精療癒全書終於出版了!!!(灑花轉圈)

廢話不多說直接切入正題介紹書。

封面顯示了LTOE蘭花花精的不剪花製作花精特性。
攤開書又感動了一下，因為書可以壓到底（大心）。我的個性是不感興趣的就隨便，但喜歡的就要求很高，自己對這本書期待很久，所以很注重一些小地方，不知道是不是花精之友主持人感應到我的龜毛，出版日前突然因裝訂變更延後上市，我覺得這個決定是對的啊，翻開書的時候覺得一切都值得！

還送小卡，當下以為收到KPOP專輯（誤）

再來就是內容，之前看過英文版日文版的我，很喜歡作者唐在第一章的花精概論裡對於花精的看法，我覺得那是一種歡迎、不強迫使用花精，鼓勵大家探索世界各種可能性的表現方式，沒有爭議，只有可能性。
第二、三、五章則顯示出作者對蘭花的喜愛，原本只是代理商＋蘭花愛好者的唐，一連串無預期的因緣際會下，變成了花精製作者，再加上好多好多好多人事物的連結，ＬＴＯＥ蘭花花精品牌產生了，讀這些章節會讓我感受到感恩和愛。
第四章就是介紹目前為止的各種ＬＴＯＥ花精，從英文版上市以來這幾年，花精數目一直增加（目前繼續增加中），繁中版集結了英文、日文版的內容、這幾年新增的花精、作者自己補充各花精的故事與資料、蘭花花精花卡上的花語（沒錯蘭花花精有出花卡，非常好看）。花精之友主持人這一年來為了整理、對照、翻譯，吃了不少蝦紅素、葉黃素，耗費心力之大可想而知，著實佩服。另外就是我非常喜歡繁中版的配色排版，單方、複方、精素、非蘭花花朵製成的花精，都有不同的頁面配色。前面章節也有類似安排，以及其他貼心的巧思（蘭花學名、複方由哪幾個單方組合而成等），就給各位發掘。

右頁寫章名，一邊標上花精英文名冒頭字，一邊放頁數

左頁寫書名一邊標上花精英文名冒頭字，一邊放頁數

最後一個附錄是台灣中心花精之友整理的各主題分類圖表，在所需的分類表找到有興趣的花精後，可以用花精英文名開頭的「頁數查詢」找到花精頁次。另外也有公益救災專案，可看出主持人的多年正念修習的功力與用心。
不知道為什麼，看這本書心中一直冒出另一本完全不相干的書《心靈能量》，還有愛這個字（即使我不懂什麼是愛）。
寫了這麼多其實只是想表達：

I really love this book.

Thank you ALL.

臉書網誌記錄整理：蘭花花精Coming Home+Mindfulness

2018/12/24
巴哈花精使用告一段落後，想要使用其他系列裡跟身體相關的花精，一開始先把所剩不多的非洲大樹花精：樸樹用完，本來是搭配蘭花的Core of Being，做了個夢覺得Core of Being要換成也是蘭花的Coming Home，之後心血來潮去圖書館借了幾本一行禪師的著作：正念藝術的生活、生生基督世世佛，禪師的著作有個特點：寫著寫者就會有正念短練習，於是看書搭配正念呼吸。我很喜歡禪師有本《生生基督世世佛》，之後去維基查詢生平，才知道禪師有在普林斯頓念過比較宗教。
這陣子的改變是經由旁人提點才曉得，按摩師傅說我肩膀變很鬆，瑜珈老師也說我整個大腿小腿肌肉軟很多。另外一點就是以前的按摩療程時快結束時我會自己醒來，這次卻睡到師傅提醒要放熱毛巾，而且師傅沒有發現我睡著，後來她說是看客人有沒有手突然抖一下來判斷客人是否睡著。我自己覺得這個發現很好玩，到底為甚麼有人睡覺會抖、有人不會呢？感覺是睡覺品質變好。

臉書網誌記錄整理：巴哈花精使用感想

2018/10/20

最近喜歡跳脫以文字和大腦思考模式，改以抽牌選花精。

兩次都設定：最近可長期使用的花精。第一次抽到甜栗有點嚇到，我覺得自己完全沒有甜栗狀態，雖然驚訝同時也覺得好玩的心情下乖乖使用了半瓶，早晚各兩滴。

使用甜栗覺得有安然接受現狀，「現在的自己就是只能做到這樣，兵來將擋水來土淹，走一步是一步，天塌不下來的」，整個人變得比較穩、不急躁但也不逃避現實。

使用差不多半瓶，開始做夢後覺得可以停了（個人平時不常也不愛做夢），第二次一樣的設定抽牌，這次是野玫瑰，這次就真的有逃避幾天，後來乖乖使用，某次工作會議，大家腦力激盪，有想到關鍵性的點子，說實話蠻安慰的，覺得自己也有發揮創造力的時刻。

巴哈花精的含義似乎遠比我所知的更為深遠。

PS開始這樣使用後，似乎對運氣和心想事成也有助益，繼續觀察

2018/11/17

抽花精卡使用花精來到第三罐是荊豆，即使以前有使用荊豆經驗這次依然乖乖用，一開始是有夢境，內容概略是阿母跟人說我不是他最想要的孩子，然後某個老阿嬤指責我，因為我小時候說過不想要弟弟妹妹，我就很生氣地說：他問我當然老實回答，他也可以不理會我的答案愛生誰就生誰啊。

醒來之後有驚喜的感覺喔原來我的厭世感可以追溯到這麼古早(?)時代，第二天還在路上看到公車看板寫著：「當配角沒有不好，但你的人生你不當主角嗎？」那陣子也特別討厭阿母，阿母似乎對我也特別有厭惡的表現。再來就是看什麼都可以哭，看〈正念的奇蹟〉也哭、看〈妖貓傳〉也哭，都在很莫名的點哭到不行，好像不是為了自己哭，是為了前世或沒有初生的兄弟姐妹哭。

把自己的夢境和友人分享後，當晚睡前使用荊豆想到分享的畫面忽然哭到不行，哭到有點心亂沒法停止，此時腦海忽然浮現「第二類反應」，這是蘭花花精的方法，約略是使用蘭花花精後如果有不舒服的症狀出現，馬上再次使用，可以減緩不舒服的現象。當下的狀況也顧不得明明用的是巴哈未甚麼會出現蘭花的應用法，會抓老鼠的就是好貓，馬上再次使用荊豆，說也神奇立刻想到〈莊子白皮書〉一書裡的對大宇宙祈請的一句話，念完祈請句後好多沒多久就睡著了。人這種東西真神奇，前一秒明明哇哇大哭，後一秒馬上呼呼大睡。

還有一個夢境太長，內容有太多象徵性人事物，至今無法理解其義所以略過。荊豆使用已告一段落，看媽媽也沒有什麼爽或不爽了。媽媽不想要我或許是事實，他的想法和我要不要活下去之間相關係數為零，我不會有什麼情緒。

敬請期待下一罐花精的記錄。

2018/12/10白栗

簡短列點記錄：

1. 細節記憶力變差，大原則記憶力變好，看起來很危險但緊要關頭不太會被帶著走。
2. 運氣和心想事成功力更上一層樓，想要吃什麼回家就看到桌上有什麼。
3. 做了三個夢。第一個夢和蘭花花精製作者討論關於GOD這件事〈據見過花精製作者的友人們表示蠻切合實際情口吻和背景〉；第二和第三個夢見某老師手把手教導身體和糾正我練習心力的事。現實生活本人沒和這兩位人士見過面。。
4. 很不想工作，工作當下心中真的冒出「這麼可愛為什麼要工作」的語句，對於自己當下想做什麼更清晰一咪咪。

電影超大雷慎入：《永遠愛你，惠妮》(WHITNEY)觀後感與LTOE勇氣之聲

我的小學時期充滿了張學友、惠妮休斯頓和瑪麗亞凱莉，知道《永遠愛你，惠妮》上映的消息並看了預告後一度猶疑，之後看到一個資訊讓我附諸行動：導演不是惠妮休斯頓的歌迷，這點對導演如何節取龐大的訪談資料會有顯著影響，畢竟惠妮的私生活始終有藥物、家暴等字彙的陰影，另一方面我也佩服惠妮家人某程度的直言不諱。

這部紀錄片的確誠實，好的、壞的、說出來的、沒說出來的，都赤裸展現。

一開始以時間軸平鋪直述惠妮的一生，爸爸媽媽皆忙碌於事業，她和兩個哥哥輾轉託付給親戚照料。即使母親之後和教會牧師外遇，出道後對外不主動說明雙親離婚，一家人仍然關係緊密，無論是對內、還是對外、無論是演的、還是真的，無論彼此有沒有欺瞞和保留。

堅強有為，和惠妮一樣有一副好嗓子的歌手母親，看出惠妮的強大潛質，毫不保留地將畢生功力傳授惠妮，是惠妮最親近也是最嚴厲的歌唱老師。耽溺政治交際的爸爸，在惠妮出道後，有如教主悠游於各大政商人脈間，在惠妮與羅蘋分道揚鑣後，掌控惠妮事業財務，這卻也成為之後父女關系崩裂的導火線，惠妮最後並沒有看父親最後一面，也沒有參加葬禮。

哥哥們很爽快地承認惠妮的毒癮是因為他們，不過我覺得這沒甚麼好不承認的，對我而言哥哥領進門上癮在個人最終都是個人自由意志選擇的展現；另一方面，惠妮的同性戀傾向疑雲，惠妮生前電視採訪自己表示不是同性戀，值得玩味的是，身為基督徒的親近家人不喜歡羅蘋、親戚朋友們說得模糊曖昧、前夫和羅蘋的爭執不斷最後惠妮讓羅蘋離開，以上除了惠妮，沒有一個能截然說明她是或不是。面對導演直接詢問，堅持拒絕談論惠妮毒癮議題的前夫，片裡也誠實地呈現訪問時凝滯的張力。

裡面也提到惠妮的獨生女，惠妮即使忙碌於巡迴，也要把小孩但在身旁，但這也造成小孩沒法和同齡的孩子相處或就學，最後迷失於大人的花花世界，爸媽上癮的那些東西一個也沒落，聽說惠妮過世沒多久，獨生女也過世。

惠妮也積極關心身旁好友的小孩，再三告戒好友要隨時把孩子帶在身邊，朋友一句無心的疑問，問出了這條演化線那遺失的鏈結，惠妮和兩個哥哥小時被照料他們的表親性侵害過。她和哥哥們從來沒有對雙親或任何人說過然後記錄片裡哥哥們這麼雲淡風輕地說出來是怎樣，電視訪談主持人曾問她對你來說誰是惡魔，她說：我會說是我自己。

擁有天籟美聲的一位歌手，沒能戰勝心魔，最重要的話沒說出口，如同最終因為毒癮造成演唱會裡慘不忍聽的嗓音。

看完這部片後，第一個想到的花精就是勇氣之聲(Voice of Courage)。對我而言，把重要的秘密說出口像是一種儀式，當事物變的秘密與陰暗，它會變成意識無法捉摸的力量，我們所需要做的就是，找到自己覺得最適當的天時地利人和，執行這個儀式，一旦它不是秘密，我們就能專注，我們就能成為心的主人，我們就能自由。

神聖契約讀書會：四種生存原型部分整理

物質生活的品質取決於個人力量與生存能力，在發展情緒與靈性力量之前，我們必須先在物質世界生存下去。

四種主要原型如同支撐桌盤（神聖契約）的四個桌腳，如同雙腳踩在支撐著我們的地面，桌腳代表著支持我們生命（桌子）的能量。無論桌腳式樣為何，它必須穩定地支撐桌盤─我們的人生與任務。

四個原型影響我們與物質力量的關係─我們對權威回應的方式，我們如何抉擇。四個原形無論名稱為何，能量都是中性。

這四種原型是你直覺最親密的夥伴，它們讓你意識到自己的脆弱，你對受害的恐懼，它們讓你看見自己如何破壞大好機會，或讓夢想流逝。但最終，他們會成為你的同盟，讓你抓住機會，完成夢想，成為你的守護者，讓你保持正直，不因環境所逼妥協，讓你超越「每個人都有個價格」的陰影信念，讓你知道你是無價，不能出售的。讓你獨立自主，透過四種原型，你會為自己抉擇，而不是為自己找藉口。

孩童原型：純真的守護者

核心課題：依賴與責任。何時負起責任，何時擁有健康的依賴關係。何時獨樹一格，何時擁抱群體生活。

成長過程沒有如理想中循序漸進，成人會發現他們不容易在物質世界為自己負責，或建立良好關係。如果孩童時期未得到將來擔負責任與獨立需要的滋養，你會發現成人後需要花費好幾年的時間療癒與補償這些不足。

面對孩童原型會帶你發掘自己許多未開發的創意，這是純真孩童的核心價值：覺得任何事都有可能。純真的守護者會療癒、修復，停止內在受傷孩童的過度運作，無需過度連結創傷，也不要過度沉溺於孩童原型，而是提供它需要的支持，讓它成長。

Ollie的故事

受害者原型：自尊的守護者

核心課題：放棄自身力量以規避為了獨立所需負的責任是否值得。

許多個案覺得受害者原型是自身最脆弱的一環。例如Tim被教導為了避免衝突不能反擊，避免衝突是好事，但你必須可以在需要時為自己挺身而出，否則避免衝突只是逃避。因為受害者原型大大地影響他的生活品質，Tim理解必須面對受害者原型的能量，「只要我不保護自己，即使我不被害，我會永遠感覺自己是某人或某事的受害者，最後我將無法區分受害者和非收害者的差異，我對自己許下約定，即使過程中感到多麼不舒服，也要為了自己的幸福行動。很快地我了解為了保護自己所選擇的行動是多麼重要。」

從那次我感受到：自己尊重自己別人也會尊重你；我可以保護我自己，並不是因為我的誠實回應，而是因為我能承受誠實帶來的後果。」

受害者原型教導我們需要評估和自身力量相關的人際關係，特別是你們的關係牽涉到掌控議題與個人界線。受害者原型的主要目的是發展自尊與個人力量。

當你在某個狀況下感覺受到威脅，也沒有適當的人脈、專業、和力量去處理，受害者原型有如警報系統，讓你的身體、情緒、心智做出回應。

娼妓原型：信念的守護者

核心課題：你願意出賣自己到甚麼程度─你的道德觀、清廉正直、知識、文字、身體、或靈魂，以換取物質上的安全。

賣淫一詞通常讓人聯想到為了金錢出賣身體，對作者而言這可能是娼妓原型最不明顯的例子。娼妓原型以最細緻的方式，在我們的日常生活高度運作。當我們生存受到威脅，它是最清楚展示的原型。娼妓原型戲劇化地展現並測試我們信念的力量，因為如果你有信念，你不會被收買。沒有信念，總有一天你會遇到讓你無法說不的價格。

男男女女的個案，不快樂的婚姻關係與工作。

你擁有的所有力量，都會帶來想要收買你、利用你、汙染你的外顯對手。

耶穌與撒旦的故事

同樣地，通往展現自我力量的路途上，每踏出一步，你就會遇到某些人想要收買你的部分靈魂，讓你變得無力，而他們就會更有力量。

面對娼妓原型會讓它轉化成守護者守護你和信念的關係當你遭逢信念危機時試著觀照你恐句的思惟命名那些讓你恐懼的事物特別是試圖說服你妥協的恐懼

當你有下列狀況，娼妓原型就會出現：

• 開始相信有錢就能控制週遭的世界操控人生。
• 只因為害怕孤單而待在一段不健康的關係。
• 被要求為了組織好進行不道德或非法的活動。

會帶出你娼妓原型的人，代表你和這人的關係讓你非常痛苦掙扎，因為娼妓讓我們面對生存恐懼，這些恐懼通常令人害怕或感到羞愧。

Blenda的辦公室政治與聲譽。

Ronnie和他的哥哥。

破壞者原型：抉擇的守護者

核心課題：邀請改變到生命中的恐懼，正面回應改變，將帶來深化心靈的大好良機。

破壞者是面鏡子，呈現你為自己負責的恐懼。如不意識到此原型如何影響你思想與行為模式，它能將你為了快樂與成功的努力付之一炬，並導致你抵抗機會。

讓破壞者原型不作祟的方法就是：回應此原型，鼓起勇氣，跟隨直覺行動。在你體內深處始終明白，阻止改變是不可能的，擁有力量並運用力量，需要改變。

另外一個害怕面對陰影的原因是人們恐懼展現自我的力量（empowerment），這下意識助長了陰影的猖獗，展現力量通常代表著改變，而改變代表著失去控制與進入未知。

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關於原型與陰影，想說的有很多很多，所謂的很多很多是指脫離了原型這件事。最重要的是讀完這些之後，大家可以全都忘光光，然後只記得一件事情：時不時注意觀察自己，一開始當下忘記觀察，事後回想紀錄也可以，久而久之你就會養成習慣，知道自己正在做甚麼。這時發現自己一直重複某些思考或行為模式，可能會覺得好無聊，想要做些改變，然後鼓勵自己，用一個自己最自在快樂的方式進行改變，這需要花點時間，過程中會有不舒服，最重要的是堅持下去。祝大家開心！